ピラティスの服装で大事なポイントとは？元インストラクターが厳選したショップ5つ紹介
ピラティスの服装はどういう格好すればいいの？ヨガと同じ？可愛くて人気のウェアも知りたい！ こんにちは！金田ゆか（＠yuka_kaneda88）です。ピラティスの服装で気をつけるポイント、たくさんありますよ〜！ゆか いまは外出自粛中だし、家だからピラティスの服装はなんでもいいよね？と思われている人も多いと思います。 しかし、実はこれは間違い。 ピラティスに合った服装を着て行うと、しっかり動くことができるので、結果的に運動の効果も倍増します。 ピラティスインストラクター歴4年半、都内の専門スタジオやジムで教え ...
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ピラティスにはダイエット効果あり！インストラクターが痩せる秘訣をこっそり公開
ピラティスって人気だけどダイエットには効果あるのかな？ こんにちは！金田ゆか（＠yuka_kaneda88）です。ダイエット目的でピラティスを始めようか迷ってるんですね！ゆか 「誰でもピラティスでダイエットができる」とよく言われていますが、私もこれには納得です。 やったことない人は、「ほんとにダイエット効果あるの？」と疑問に感じますよね。 そこで本記事では、なぜピラティスでダイエットできるのかを、ピラティスインストラクター歴4年半の私が徹底解説します。 さらにダイエット効果を上げるための5つのポイントも公 ...
ピラティスと筋トレの違いは？どんな人に向いてる？トレーナー5年目の私が説明
ピラティスと筋トレどう違うの？筋トレはなんとなくわかるけど、ピラティスってよくわからない！ こんにちは！金田ゆか（＠yuka_kaneda88）です。ピラティスと筋トレは似てる部分もありますが結構違います！ゆか ピラティスは世界中の女性に愛されているエクササイズですが、実際のところピラティスって何ぞや？筋トレに似てるの？といった人も多いのでは？ そこで本記事では、ピラティスと筋トレの違いをピラティスインストラクターで元筋トレ好きの私が解説します。 さらにピラティスに向いてる人の特徴も説明するので、よかった ...
ピラティスに最適なマットはこの3つ！おすすめ商品をインストラクターが紹介
家でピラティスを始めたいからマットがほしいけど、どれがいいのかわからない！ヨガマットじゃダメなの？ こんにちは！金田ゆか（＠yuka_kaneda88）です。ピラティスをするなら専用のマットがいいですよ！ゆか 運動不足解消に家でピラティスを始めようとする人が増えてきましたね。 「ピラティスマット」で検索すると、いっぱい出てきてどれがいいかわからなーい！と困っていませんか？ 最近の口コミもサクラが多いし…。 そこで本記事では、ピラティスインストラクター歴4年半の私が、実際に使って良かった！と思うピラティスマ ...
女性必見の家トレ器具7選！楽しくエクササイズしながら体を引き締めよう
外出自粛で太ってきたかも…。私でもかんたんに使えて、ボディメイクできる家トレ器具ってある？ こんにちは！金田ゆか（＠yuka_kaneda88）です。女性や初心者向けの家トレアイテムですね。任せてください！ゆか スポーツジムやヨガスタジオなどが閉まってしまった今、家トレがブームになりつつあります。 家トレは気軽に運動できる反面、すぐにサボれてしまうという難点も…。 さらに自重トレで体を引き締めるのはなかなか難しく、エクササイズの数が限られるので飽きやすいんですよね。 そこで本記事では、ピラティスインストラ ...
アロマで生まれ変わる！手作り化粧水で衰えた肌をイキイキさせる秘訣
最近、顔のくすみとかしわが気になってきた…。毎日自分の顔を見るたび、落ち込む…。 こんにちは！金田ゆか（＠yuka_kaneda88）です。わかります！私も30代を過ぎてから、肌の悩みが増えました…。ゆか 最近では、アロマを使ったスキンケア商品が人気ですよね。 多くの精油には、肌の細胞を成長させたり、皮膚をふっくら柔らかにする作用があるので、エイジングケアにも最適。 現在33歳の私は、アロマセラピーをスクールで学んだのち、手作りコスメに目覚めて「肌がきれいだね」と言われるようになりました。 本記事では、年 ...
アロマで癒しのリラックス時間を。ぐっすり眠るための3つの方法も紹介
暗いニュースとかSNSを見てたら疲れた…。リラックスできるアロマないかな。ぐっすり眠る方法も知りたい！ こんにちは！金田ゆか（＠yuka_kaneda88）です。嫌な情報ばかり聞くと疲れちゃいますよね！ゆか 本記事では、リラックス効果が高く、心を落ち着かせてくれるアロマをご紹介します。 さらに眠りにつきにくい人のために睡眠の質を上げる方法も解説しているので行ってみてくださいね。 アロマセラピーの学校に通い、ピラティスインストラクターとして300名以上の方をパーソナル指導した経験のあるライターがご説明します ...
デトックス向きのアロマを一挙紹介！マッサージオイルレシピと作り方公開中
夕方になると足がパンパン…。デトックスできるアロマを知りたいな。 こんにちは！金田ゆか（＠yuka_kaneda88）です。むくみは気になりますよね。アロマで改善しましょう！ゆか 本記事では、体をすっきりとデトックスできるアロマをご紹介します。 足の疲れやリンパの流れを良くしたい方は、マッサージオイルのレシピと作り方も参考にしてくださいね。 アロマセラピーの学校に通い、ピラティスインストラクターとして300名以上の女性をパーソナル指導した経験のある私が解説します。 この記事でわかること 足が ...
アロマで心をリフレッシュしよう！愛用者おすすめ5選と活用法を教えます
毎日、不安や心配がいっぱいで、外出できないからイライラしてる…。気分をリフレッシュできるアロマってある？ こんにちは！金田ゆか（＠yuka_kaneda88）です。ありますよ！アロマで気分転換しましょう。ゆか アロマ（精油）は花や葉などの植物から香りを抽出したエッセンスで、体や肌、心にさまざまな効果があることが実証されています。 今回は、暗い気分をスッキリさせるアロマを5つご紹介！アロマコーディネーターの私がその活用法についても解説しますね。 この記事でわかること アロマで心を ...
フリーランスの職業まとめ。女性が自分で生計を立てるための仕事を一挙紹介
自分の力で生計を立てたい女性向けに、フリーランスの職業をまとめました。未経験からでも目指せる仕事のみ厳選しています。
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