健康・美容

アロマで癒しのリラックス時間を。ぐっすり眠るための3つの方法も紹介

コロナのニュースとかSNSを見てたら疲れた…。リラックスできるアロマないかな。ぐっすり眠る方法も知りたい! こんにちは!金田ゆか(@yuka_kaneda88)です。毎日毎日、暗いニュースばかりで疲れちゃいますよね!ゆか 本記事では、リラックス効果が高く、心を落ち着かせてくれるアロマをご紹介します。 さらに眠りにつきにくい人のために睡眠の質を上げる方法も解説しているので行ってみてくださいね。 アロマセラピーの学校に通い、ピラティスインストラクターとして300名以上の方をパーソナル指導した経験のあるライター ...

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健康・美容

デトックス向きのアロマを一挙紹介!マッサージオイルレシピと作り方公開中

夕方になると足がパンパン…。デトックスできるアロマを知りたいな。 こんにちは!金田ゆか(@yuka_kaneda88)です。むくみは気になりますよね。アロマで改善しましょう!ゆか 本記事では、体をすっきりとデトックスできるアロマをご紹介します。 足の疲れやリンパの流れを良くしたい方は、マッサージオイルのレシピと作り方も参考にしてくださいね。 アロマセラピーの学校に通い、ピラティスインストラクターとして300名以上の女性をパーソナル指導した経験のある私が解説します。   この記事でわかること 足が ...

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健康・美容

アロマで心をリフレッシュしよう!愛用者おすすめ5選と活用法を教えます

毎日、不安や心配がいっぱいで、外出できないからイライラしてる…。気分をリフレッシュできるアロマってある? こんにちは!金田ゆか(@yuka_kaneda88)です。ありますよ!アロマで気分転換しましょう。ゆか   アロマ(精油)は花や葉などの植物から香りを抽出したエッセンスで、体や肌、心にさまざまな効果があることが実証されています。 今回は、暗い気分をスッキリさせるアロマを5つご紹介!アロマコーディネーターの私がその活用法についても解説しますね。   この記事でわかること アロマで心を ...

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フリーランスが職業の女性

ライティング

フリーランスの職業まとめ。女性が自分で生計を立てるための仕事を一挙紹介

自分の力で生計を立てたい女性向けに、フリーランスの職業をまとめました。未経験からでも目指せる仕事のみ厳選しています。

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ライティング

未経験のWebライターがブログをするメリットとはじめ方を解説。

未経験からでも高単価ライターになれた私が、Webライターを目指すならブログをするべき理由と始め方を解説します。

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健康・美容

インストラクターの私が教えます!ピラティスの7つの効果とは?

「ピラティスってどんな効果があるの?」という人向けに、「人生が変わるピラティスの7つの効果」を現役インストラクターの私がくわしく解説します。

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食事

ダイエットと白米について

ダイエットの敵と思われている白米ですが、本当なのでしょうか?栄養学と薬膳の観点から調べてまとめました。毎日3食ご飯生活をしてダイエットに成功した筆者がご紹介します。

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食事

チョコ依存症を克服したいひとへ

「チョコがやめられない」チョコ依存のメカニズムを知って克服する方法と実体験をご紹介します。

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ボディメイク

カフェテインの飲み方

「私飽き性なんです」という人にこそ、飲んでほしいプロテインは「カフェテイン」です。 なぜならコーヒーのように飲めて、めっちゃ美味しいから!プロテインと言えば「まずい」という概念をカフェテインが変えてくれました。 基本の飲み方でも美味しいのですが、飽きないカフェテインの飲み方をお教えします。 ピラティス・ダイエットコーチの私が絶賛するカフェテイン。ボディメイクしたい30代、40代女性に特にオススメ! カフェテイン基本の飲み方3ステップ まずは、基本のカフェテインの飲み方からご紹介します。 パウダーを入れる ...

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ボディメイク

カフェテインの効果は?

カフェテインっていうプロテインドリンクが気になっているけど、効果について知りたい! こんな疑問を解決する記事です。 インスタグラムでも話題のコーヒー味のプロテインである「カフェテイン」。 ネットでしか買えない商品だから不安になりますよね。 ゆかそこで、カフェテインの効果について徹底解説します。 その他に、成分やメリット・デメリット、私が実際に飲んだ感想もお伝えしていきます。 カフェテインの購入を考えてる人は、最後まで読んでくださいね〜。 カフェテイン公式サイトはコチラ   カフェテインの効果 カ ...

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