金田由佳

ダイエットと白米について

2019/9/3  

ダイエットの敵と思われている白米ですが、本当なのでしょうか?栄養学と薬膳の観点から調べてまとめました。毎日3食ご飯生活をしてダイエットに成功した筆者がご紹介します。

生理前の「ネガティブ」を対処するには

2019/8/22  

生理前に、ネガティブな気分になりやすいあなたへ。 この記事では、生理前の重い心がスッと軽くなる「7つのネガティブ対処法」をご紹介します。 生理前でなくても、日によって気分のムラがあり、ネガティブ思考が ...

チョコ依存症を克服したいひとへ

2019/8/28  

イライラすると、すぐチョコレートを食べてしまいます。チョコ依存症を克服するには、どうすればいいですか? こんなお悩みを解決する記事です。 本記事では、チョコ依存症の原因と誰でも克服できる3つの方法をご ...

夏のジョギング効果しってる?

2019/8/12  

暑い夏でも快適にジョギングする方法や私のおすすめアイテムをご紹介。ダイエットやメンタルにもいいジョギングを習慣化しましょう!

痩せる習慣の身につけ方とは

2019/8/15  

痩せる方法は調べればいくらでも見つかる時代。それなのに、なぜダイエットに悩む女性が絶えないのでしょうか? 答えは簡単!「痩せる習慣が身についていないから」です。 ということは、「小さな習慣を積み重ねる ...

カフェテインは効果なし?

2019/8/25  

カフェテインは、コーヒー味のプロテインドリンクです。 インスタグラムでも話題のカフェテインですが、実際の効果が気になりますよね。 由佳この記事を読めば、「カフェテインは効果なしか、効果ありか」がわかり ...

くるみには美容効果がいっぱい

2019/7/2  

エイジングケアとして話題のくるみを食べると、どんな美容効果が得られるのかご紹介します。

勉強したくなるカフェ in 仙川

2019/5/24  

仙川で大人が勉強に集中するのにオススメのカフェをご紹介します。

20代のダイエットからわかること

2019/6/25  

私は20代の頃の超ストイックなダイエットで痩せました。しかし、体や心のバランスを崩しました。ダイエットをする上で気をつけたいことを綴っています。

ランニングで胸が小さくなるの?

2019/7/10  

ランニングはダイエットに効果的ですが、胸が小さくなるのは嫌ですよね。女性らしさを残しつつ、綺麗に体を引き締める走り方を私の失敗談を通してお伝えします!

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